Maximum svalů. Minimum času.
20 minut EMS zapojí 90 % svalové hmoty najednou: víc, než stihneš za hodinu na činkách. Žádná magie: elektrická stimulace prostě rekrutuje víc vláken, než zvládne mozek.
Obsah pro věk 35
Volbu uložíme jen ve vašem prohlížeči.
EMS vs. posilovna
Poctivé srovnání s běžným rekreačním tréninkem. Závodní lifting EMS nenahradí. Všechno ostatní ano.
Kritérium
EMS Sázava
Posilovna
Čas týdně
20 minut
3–5 hodin
Zapojení svalů
až 90 % najednou
partie po partii
Hluboké svaly
ano. Impulz nevybírá
obtížně cílitelné
Zátěž kloubů a páteře
žádná závaží
roste s velkými váhami
Trenér
vždy 1:1, v ceně
za příplatek
Stackni to se sportem
Doplněk ke gymu
Slabá partie, která nechce růst? EMS ji donutí pracovat izolovaně i v rámci celotělového tréninku.
Fotbal, hokej, běh
Výbušnost a core. Silnější střed těla znamená rychlejší starty a stabilnější souboje.
Návrat po zranění
Žádné rázy, žádná zátěž kloubů. Síla se buduje, zatímco se tělo dává dohromady. (Vždy po konzultaci s lékařem.)
Byznys mód
Nabitý diář? 30 minut i s převlečením a sprchou. Polední pauza stačí.
Nejsme kouzelníci. Bez jídelníčku a spánku ti nepomůžou ani elektrody.
EMS dodá intenzivní tréninkový stimul. Zbytek je na tobě.
Na co se ptáte nejčastěji
Nahradí EMS posilovnu úplně?
Záleží, co chceš. Pro kondici, sílu a postavu ano, a ušetříš hodiny týdně. Pokud řešíš maximální objem nebo závodní lifting, ber EMS jako intenzivní doplněk, ne náhradu.
Můžu EMS kombinovat s běžným tréninkem?
Jasně. Je to nejčastější model. EMS jednou týdně + tvůj sport. Jen si mezi EMS a těžkým silovým tréninkem nech aspoň dva dny na regeneraci.
Jak rychle uvidím výsledky?
Sílu a stabilitu středu těla pocítíš během prvních týdnů, viditelné změny postavy jsou individuální. Reálně počítej s 6–10 týdny při rozumném jídelníčku. Nic ti tu neslibujeme na den přesně.
Změř si to na vlastních svalech
První trénink je zdarma. Přijď zjistit, co s tebou udělá 20 minut impulzů.
Chci zkušební trénink