Ptáte se. Odpovídáme.

Ne. Impulzy vnímáte jako silné mravenčení a stahování svalů. Je to neobvyklý, ale ne bolestivý pocit. Sílu impulzů nastavuje trenérka zvlášť pro každou část těla a průběžně ji upravuje podle toho, jak se cítíte.

Ano. EMS trénink je tak náročný, že svaly potřebují zhruba týden na zotavení, a právě během něj rostou a sílí. Jeden 20minutový trénink týdně je tak akorát, častější cvičení by spíš uškodilo.

Na první návštěvu si vyhraďte hodinu. Projdeme spolu dotazník o zdraví, vyzkoušíme oblek a nastavíme sílu impulzů pro každou část těla. Další návštěvy už zaberou 30 až 35 minut: převléknutí, nasazení obleku a 20 minut cvičení. Ty se vejdou i do polední pauzy.

Vůbec ne. Cvičí se jednoduché pohyby vlastním tělem, žádné složité stroje. Trenérka vše přizpůsobí tomu, jak na tom právě jste. EMS se hodí právě pro začátečníky.

Že tělo pracovalo, pozná většina lidí hned po prvním tréninku: svaly jsou příjemně unavené, tělo protažené a leckdo se i lépe narovná. Viditelné změny postavy přicházejí zpravidla asi po 15 trénincích pravidelného cvičení, když k tomu rozumně jíte. Výsledky má každý jiné a záleží na tom, jak často cvičíte, co jíte a jak žijete.

Jen ručník. Cvičební oblečení pod EMS oblek i pití dostanete od nás a je to v ceně tréninku. Ručník si vezměte vlastní.

U nás cvičíte vždy sami s osobní trenérkou. Celých 20 minut se věnuje jen vám, hlídá provedení cviků, sílu impulzů i to, jak se cítíte. Žádné společné lekce.

Stačí zavolat a domluvíme termín, který vám vyhovuje. Trénujeme po předchozí objednávce, takže na vás nikdy nečeká fronta.

Naše studio je na adrese Školská 358, Sázava: v centru města, s pohodlným parkováním. Podrobnosti najdete na stránce Kontakt.

Ano, první trénink je kompletně zdarma a bez závazků, včetně obleku, oblečení i osobního trenéra. Teprve po něm se rozhodnete, jestli budete pokračovat.

S permanentkou na 10 týdnů 490 Kč za trénink, jednotlivý vstup 590 Kč. Pro srovnání: v Říčanech zaplatíte 750 Kč, v Praze kolem 850 Kč. Podrobnosti v ceníku.

Ne. Cena zahrnuje trénink, trenérku, EMS oblek, cvičební oblečení i pití. Jinde se občas za oblečení nebo trenérku doplácí zvlášť, proto se při porovnávání vyplatí zeptat, co je v ceně.

Ano. EMS pracuje s velmi slabými elektrickými impulzy. Je to stejný princip, jaký se desítky let používá u fyzioterapeutů. Každý trénink u nás vede osobní trenérka. Podrobně jsme to rozepsali v článku Je EMS bezpečné?

EMS trénink neprovádíme u osob s kardiostimulátorem, u těhotných žen, při epilepsii, vážných nemocech srdce, zánětech nebo horečce. Při dlouhodobém onemocnění se předem poraďte s lékařem. Před prvním tréninkem vždy vyplníme krátký dotazník o zdraví.

EMS umí posílit svaly uložené hluboko u páteře. Když ochabnou, bývá to častá příčina bolestí zad ze sedavého zaměstnání. Není to ale léčba. Při akutních potížích se nejdřív poraďte s lékařem. Více v článku EMS a bolesti zad.

Ano, a právě pro vás je EMS skvělá volba. Trénink probíhá bez závaží a bez otřesů, takže klouby nedostávají zabrat jako při běhání nebo skákání, a přitom spálíte hodně kalorií.